Фрукт содержит бета-каротин, витамины группы В, А, С, Н и РР, а также необходимые минеральные вещества: калий, кальций, железо, сера, фосфор и натрий, пектин, природные сахара, пищевые волокна, которые мягко очищают организм от ненужных шлаков и токсинов. Нектарин полезно употреблять для укрепления зубной эмали, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, он полезен для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, потому что укрепляет сердечную мышцу. Фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительные процессы, обладает мягким послабляющим эффектом. Нектарин показан при анемии, так как способствует повышению уровня гемоглобина крови, участвует в кроветворении.
Нектарин обладает ещё несколькими полезными свойствами:
	
Удерживает влагу в клетках кожи
	
Ускоряет обменные процессы организма
	
Стабилизирует нервную систему
	
Укрепляет иммунитет
	
Является источником энергии
	
Способствует снижению массы тела
	
Является профилактическим средством от возникновения камней в почках.
 
Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 0,9 г, Жиры - 0,2 г, Углеводы - 11,8 г, Калорий - 48 ккал.