Малина – это очень полезная ягода, которая начинает плодоносить со средины лета и до поздней осени. Ее ягоды богаты разнообразными витаминами и минералами.
 
В малине содержится от 5% до 2% глюкозы и фруктозы, большое количество витамина С (до 70%), витамины В, В1, В2, РР, А, В9, Е. Она также содержит фолиевую кислоту, кумарины, железо, йод и много клетчатки.
 
Она полезна людям у которых наблюдают болезни желудочно-кишечного тракта, способствует пищеварению, обладает жаропонижающими и потогонными свойствами. Она полезна беременны, так как в ее составе есть фолиевая кислота. Если у Вас плохой аппетит – съешьте несколько ягод перед едой и он у Вас появится.
 
Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 0,8 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 8,3 г, Калорий - 46 ккал.